Uncategorized

Bir fincan kahve çoğumuz için güne başlamanın en keyifli ritüellerinden biridir. Ancak kahveyi ne zaman içtiğimiz; enerji seviyemizi, odaklanmamızı ve hatta gece uykumuzun kalitesini etkileyebilir. Bu yazıda, kafein tüketimi için en uygun zamanları bilimsel bilgiler ışığında sade ve anlaşılır şekilde ele alıyoruz. Sabah: Uyanır uyanmaz kahve içmek doğru mu? Uyandığımızda vücudumuz doğal olarak kortizol hormonu